js9905com金沙网站

网上疯传的人体内脏排毒时间表靠谱吗?

发布时间:2020-07-23 09:12    来源:防保与健康促进办    查看:
“我这两天睡眠不好,有时候到凌晨还没入睡。你看,错过了淋巴排毒的时间,又耽误了肝脏排毒,这样长此以往我是不是要得病了”。前些天一位朋友和我诉苦,我听得不禁愕然,但仔细回味却又有似曾相识之感,总觉得哪里也听过类似的“健康宣教”。


于是乎,就将“人体排毒”作为关键词百度了一下。


果不其然,迎面而来的就是各种有关“人体排毒时间表”的“健康常识”。简单概括如下:

晚上9点至11点,淋巴系统排毒。

晚上11点至凌晨1点,肝脏排毒。

凌晨1点至凌晨3点,胆囊排毒。

凌晨3点至凌晨5点,肺脏排毒。

早上5点至早上7点,大肠排毒。

看到这里我相信大多数人都不会陌生,这真的好像哪里听过、哪里见过,并且一直深信不疑哎。


不过,事实真的是这样的嘛?

答案很干脆,不是!


图片


不可否认,这个“人体排毒时间表”对大家也有好处,那就是督促大家不要熬夜,保证睡眠。好意心领了,但仔细分析却经不起科学的论证推敲。

首先,“排毒”这个概念对于现代医学来说本身就并不严谨。大家通常谈及的“人体排毒”其实应该是生物转化,通过肝脏将各类有害物质转化为人体代谢废物,再由肾脏排泄到体外。因此,肝脏在这个过程中发挥着举足轻重的作用,而胆囊、肺脏压根和“排毒”没多大关系!


与此同时,需要明确的是,肝脏是24小时待命工作,在你任何一次进食、饮酒、服药后它都会开始运转,不存在晚上11点到凌晨1点特定时间段排毒的说法。

其次,再来看看“淋巴系统”。相信很多人对淋巴系统这个词,既熟悉又陌生。事实上,它是人体重要的防御系统,遍布全身各处,由淋巴管、淋巴组织、淋巴器官组成,肩负着保护身体,对抗病菌的作用。与肝脏一样,淋巴系统无时不刻在机体里运转,晚上9点至11点?这只是一天中普普通通的两个小时而已。


最后,轮到大肠了。很多人有晨起排便的习惯,对上时间表,呦?正好说明5点至7点大肠排毒啊!是嘛?当然不是!第一,肠道不是解毒器官。第二,人体在经历一夜睡眠后,早晨起床后肠道的蠕动会加快,加上早饭后产生的胃结肠反射,加速肠道排空,因此很多人会有便意。所以说,这是生理性的反应,并不是“排毒”的结果!

本期科普内容结束了,但想说的不止于此。回顾下这个“人体排毒时刻表”,其实稍有医学常识就不难发现其中漏洞,但为何它会在网上广泛传阅,大家理所当然的深以为是呢?


总结来说,这可能和偷换概念有关。大家都知道充足的睡眠很重要,借助这个人人皆知的健康常识,裹挟“排毒”、“养生”这样的字眼,利用民众健康需求强烈又常常一知半解的现状,偷梁换柱,暗度陈仓,一篇所谓的“健康科普”就不知不觉就把你绕了进去。在信息高速传播、人人都是自媒体的当下,对于层出不穷的各类“健康常识”、“健康贴士”、“健康宣教”,大家应尽可能多学习、多思考、提高辨别真伪的能力,做自己健康的主人!


总机电话:0573-82519999 医院总机:0573-82082937 预约咨询:0573-82153018 急诊电话:0573-82095099

?2008 - 2016 js9905com金沙网站 版权所有 | 地 址:浙江省嘉兴市中环南路1882号 | 浙ICP备11026101号-1

XML 地图 | Sitemap 地图